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DIMA PERFORMANCE SNAPSHOT · GRATUITO

Quanto conosci davvero il tuo profilo prestativo?

FTP è solo un pezzo del quadro. Inserisci solo i dati che conosci: vedrai subito quali aree hai già misurato, quali sono ancora bianche e perché possono contare rispetto al tuo obiettivo.

1. Il tuo contesto

Pochi dati per leggere meglio i numeri che inserirai dopo.

Passo 1 di 3
Non è un test. Non devi conoscere tutto. Anzi: ciò che non hai mai misurato è una parte importante del risultato.
kg
Serve solo per calcolare i W/kg quando possibile.
h
Compila quello che sai. Per ogni area puoi selezionare “Non lo so / mai misurato”. I valori vengono letti in modo descrittivo e prudente: protocollo e contesto contano.
1
Potenza di riferimento — FTP
Un riferimento utile per calibrare l'intensità, ma non descrive da solo tutto il profilo.
W
2
Stabilità aerobica — deriva in Z2 alta
Aiuta a capire come cambia la risposta cardiaca mentre mantieni un lavoro aerobico stabile.
%
min
Temperatura, idratazione, indoor/outdoor, intensità e durata possono cambiare il significato della deriva.
3
Resistenza sub-soglia — TTE in Z3 alta
Quanto a lungo riesci a sostenere un'intensità sub-soglia e come evolve la deriva.
min
%
4
Potenza massimale 5'
Una fotografia della potenza media che riesci a produrre in uno sforzo massimale di 5 minuti.
W
5
Durabilità — 5' massimale da stanco
Confronta ciò che riesci a produrre fresco con ciò che rimane disponibile dopo aver accumulato fatica.
W
min
Per quantificare davvero la durabilità servono un 5' fresco comparabile e condizioni di fatica ripetibili.
6
Capacità di ripetere sprint
Non basta il picco: interessa quanto riesci a ripetere accelerazioni intense senza perdere troppo rendimento.
s
W
W
7
Profilo CP + W′
Critical Power e riserva di lavoro sopra CP: utili per descrivere due aspetti complementari della prestazione.
W
kJ
La tua mappa è pronta
Hai fornito dati in 0 aree su 7

Le aree mancanti non sono un errore: sono una parte utile del risultato.

Il report appare subito a schermo. L'email serve ad associare la richiesta.
Il consenso marketing non è necessario per ottenere il report. I dati prestativi inseriti servono a generare una lettura orientativa del profilo e non costituiscono valutazione medica o clinica.

Il tuo DIMA Performance Snapshot

Una mappa di ciò che hai già misurato e di ciò che resta da esplorare. Non è una classifica e non pretende di ridurre il tuo profilo a un solo numero.

0/7aree con informazioni

Origine dei dati dichiarata

Prima del piano viene il profilo

Più informazioni mancano, maggiore è l'incertezza con cui qualunque sistema — umano o automatico — deve decidere cosa allenare. Questo snapshot non serve a dimostrare che “manca qualcosa”: serve a capire quali domande ha senso farsi prima di costruire il lavoro.

Passo successivo

Vuoi misurare ciò che oggi è ancora bianco?

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Lettura orientativa a fini sportivi e informativi. Valori e confronti dipendono da protocollo, strumenti, condizioni ambientali, stato di fatica e qualità della rilevazione. Non è un test clinico né una valutazione sanitaria.