Dino
−13 kg · +50 W
“Ho perso oltre 13 kg e migliorato di oltre 50 watt il mio FTP. Sempre puntuale e costante la presenza di Marco.”
Allenamenti su misura · Ciclismo amatoriale
Vuoi migliorare le prestazioni nel 2027? Prova il mio Metodo.
Analizzo il tuo livello, i tuoi punti deboli e il tempo che hai realmente a disposizione. Da lì costruisco e seguo personalmente il tuo piano di allenamento.
Mi racconti la tua situazione. Ti spiego se e come posso aiutarti, senza impegno.
- Piano realmente personalizzato
- Micro-Test e dati reali
- Feedback e adattamenti
Risultati reali
I risultati contano più delle promesse.
Quattro esperienze individuali raccontate da ciclisti che hanno lavorato con Marco.
Paolo
+40 W · 2 titoli
“Aumento dell’FTP di 40 W, alcuni podi e due maglie di Campione Regionale di categoria M6.”
Francesco
+15% FTP
“Marco si interfaccia costantemente con l’atleta. Con il suo metodo ho avuto un incremento dell’FTP del 15%.”
Massimo
−15 kg
“Sono riuscito a perdere 15 kg senza ricorrere a diete estreme, migliorando il mio percorso in bici.”
Risultati individuali riportati dagli atleti. Possono variare in base a livello iniziale, continuità, condizioni personali e aderenza al percorso.
Ti riconosci?
Il problema non è sempre allenarti poco. È allenarti senza una direzione.
Ti alleni senza migliorare
Accumuli chilometri e intensità, ma FTP, salita o resistenza sembrano fermi.
Hai poco tempo
Lavoro e famiglia richiedono un piano costruito sulla tua settimana reale, non su quella ideale.
Non conosci il vero limite
Non sai se devi lavorare su soglia, resistenza, recupero, forza o rapporto peso/potenza.
Il coaching può essere costruito per strada, granfondo, MTB, gravel e indoor, adattandolo al tuo livello, alla tua età e alla tua realtà.
Come lavoriamo
Dal tuo punto di partenza a un piano che evolve con te.
1
Capisco cosa ti limita
Profilo, obiettivo, disponibilità, storico, dati e Micro-Test quando sono realmente utili.
2
Costruisco il tuo piano
Sedute organizzate sui giorni e sul tempo disponibili, con intensità, recuperi e progressione coerenti.
3
Misuriamo e adattiamo
Feedback, carico, recupero e progressi servono a correggere il percorso quando la realtà cambia.
Il coaching
Cosa significa concretamente essere seguito da me.
Non ricevi una tabella generica da eseguire da solo. Il percorso nasce dai tuoi dati e viene organizzato e aggiornato sulla tua situazione.
Piano sul tuo calendarioSedute organizzate su giorni, durata, strada o rulli e appuntamenti importanti.
Diagnosi e Micro-TestTest e dati vengono utilizzati quando servono a individuare priorità e zone di lavoro.
Controllo e adattamentiIl piano viene rivisto in base a feedback, recupero, imprevisti e progressi.
Confronto diretto con MarcoSei seguito personalmente per capire cosa fare e perché lo stai facendo.
Come funziona il primo contatto
- Mi racconti obiettivo e situazione attuale.
- Valuto se il percorso è adatto alle tue esigenze.
- Ti spiego modalità, organizzazione e costo.
- Decidi liberamente se iniziare.
Richiedi informazioni
Raccontami dove vuoi arrivare.
Bastano poche informazioni per capire da dove partire. Ti ricontatterò personalmente su WhatsApp.
- Nessuna tabella standard proposta alla cieca.
- Prima capiamo obiettivo, tempo e situazione.
- Poi ti spiego percorso, modalità e costo.
Domande frequenti
Le risposte che servono prima di decidere.
Quanto costa il coaching?
Il costo dipende dal livello di personalizzazione, dalla frequenza dei feedback e dalla durata del percorso. Dopo aver capito obiettivo e disponibilità, ti indico l’opzione adatta e il relativo costo.
Quante ore a settimana servono?
Per molti ciclisti amatoriali possono bastare 4–6 ore ben organizzate. Il piano viene costruito sul tempo che hai realmente a disposizione.
Serve il misuratore di potenza?
Aiuta a rendere l’allenamento più preciso, ma non è indispensabile. Possiamo lavorare anche con frequenza cardiaca e percezione dello sforzo.
Ogni quanto viene adattato il piano?
Lavoriamo a blocchi e il piano viene aggiornato in base a dati, feedback, recupero e imprevisti legati a lavoro, famiglia o meteo.
È adatto anche agli Over 45/50?
Sì. In questi casi diventano ancora più importanti programmazione del carico, recupero e continuità. Il lavoro deve essere efficace, non distruttivo.
Posso allenarmi sia outdoor sia sui rulli?
Sì. Il percorso può combinare strada e indoor in base ai giorni disponibili, al meteo e all’obiettivo.