01
Segui il protocollo
Esegui un lavoro semplice e ripetibile su strada o sui rulli.
Micro-Test Metodo DIMA gratuito
La tua Zona 2 è davvero sostenibile?
Scopri se riesci a mantenere stabile il tuo motore aerobico oppure se, a parità di potenza, la frequenza cardiaca continua progressivamente a salire.
- ✓ Protocollo pratico da eseguire su strada o sui rulli
- ✓ Calcolo guidato della deriva cardiaca
- ✓ Indicazioni per interpretare correttamente il risultato
- ✓ Micro-Test gratuito del Metodo DIMA
Guida gratuita
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Cosa scoprirai
Non basta sapere se stai pedalando in Zona 2
A parità di watt, il costo fisiologico può aumentare progressivamente. Il test ti aiuta a osservare cosa succede durante la durata.
02
Misura la deriva
Confronta la risposta cardiaca mantenendo una potenza stabile.
03
Leggi il risultato
Comprendi se la deriva è contenuta, intermedia oppure elevata.
Cosa ti serve
Tutto ciò che occorre per eseguire il test
Cardiofrequenzimetro
Misuratore di potenza o smart trainer
Circa 80 minuti
Strada regolare o rulli
Micro-Test gratuito