Strumenti DimaTraining

Calcoli, test e strumenti pratici per allenarti meglio.

Una raccolta degli strumenti gratuiti DimaTraining: dalla generazione di report personalizzati per migliorare in salita, al calcolo del deficit calorico e delle zone di allenamento

Report gratuito · Salita

Fai fatica in salita? Scopri quali capacità sbloccare.

Inserisci le tue informazioni di base e ricevi una selezione ragionata dei Micro-Test Metodo DIMA più utili per capire cosa limita la tua prestazione.

  • Micro-Test Metodo DIMA
  • Analisi del limite
  • Report via email
Genera il report salita
Report gratuito · Traiettoria

Se continui così... Scopri la tua traiettoria ciclistica.

Rispondi a 18 domande e scopri quanto il tuo modo di allenarti è sostenibile, quali fattori possono rallentarti e quali priorità possono migliorare la tua direzione nei prossimi tre anni.

  • Indice 0–100
  • Proiezione a 3 anni
  • Priorità operative
Scopri la tua traiettoria
Dimagrimento

Calcolo del deficit calorico giornaliero

Stima fabbisogno, dispendio e deficit calorico sostenibile. È il punto di partenza per usare meglio anche il Diario del Deficit.

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Alimentazione

Calcolo del fabbisogno calorico

Calcola una stima del fabbisogno calorico giornaliero e settimanale in base ai dati personali e al livello di attività.

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Peso

Calcolo del BMI

Uno strumento semplice per calcolare l’indice di massa corporea e avere un primo riferimento numerico su peso e altezza.

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Ciclismo

Test bike dei 20 minuti e calcolo FTP

Usa il test dei 20 minuti per stimare la FTP e ricavare le zone di allenamento in watt.

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Ciclismo

Test FCMax e zone di allenamento ciclismo

Calcola le zone di frequenza cardiaca per il ciclismo a partire da un test di FCMax.

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Salita

Quanto tempo guadagni in salita se perdi peso

Uno strumento utile per capire l’impatto della perdita di peso sulla prestazione in salita.

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