Continuità
Regolarità, stop, sedute realmente svolte e compatibilità con la vita quotidiana.
Report gratuito · Metodo DIMA
Se continui così...
Il tuo allenamento di oggi sta costruendo il ciclista che sarai tra tre anni.
Rispondi ad alcune domande e scopri se il tuo attuale modo di allenarti è sostenibile, quali fattori potrebbero rallentarti e quali priorità possono migliorare la tua traiettoria ciclistica.
Cosa valuta
Non quanto sei forte oggi. Quanto è sostenibile la direzione.
Il report analizza il modo in cui organizzi e mantieni l’allenamento, confrontandolo con il tuo obiettivo e con il tempo che hai realmente a disposizione.
Carico
Gradualità, settimane leggere, alternanza degli stimoli e riduzione dei picchi improvvisi.
Intensità
Spazio del lavoro facile, frequenza delle sedute dure e rispetto dei giorni leggeri.
Recuperabilità
Capacità di completare con qualità le sedute chiave e i blocchi di lavoro.
Completezza
Base aerobica, soglia, alta intensità, forza, tecnica, mobilità e recupero.
Specificità
Coerenza tra l’obiettivo dichiarato e ciò che alleni davvero con regolarità.
Motivazione
Piacere, comprensione, flessibilità e sostenibilità organizzativa del metodo.
Evoluzione
Direzione percepita delle prestazioni, senza previsioni di FTP, watt o VO₂max futuri.
Il risultato è una stima orientativa. Mostra una possibile traiettoria e alcune priorità operative. Non rappresenta una previsione scientificamente validata sul singolo atleta e non sostituisce una preparazione personalizzata.
Questionario progressivo
Costruiamo la tua traiettoria
18 domande sportive
circa 4–5 minuti
Il risultato viene mostrato subito nella pagina e una copia viene inviata all’indirizzo email indicato.
La tua traiettoria ciclistica
Report di anteprima
72su 100
Una direzione non è ancora una preparazione.
Il report individua priorità e possibili scenari. Una programmazione personalizzata costruisce invece volumi, intensità e progressioni sui tuoi dati, sui tuoi obiettivi e sul tempo realmente disponibile.