Ringrazio Marco per la preparazione che mi ha fatto seguire per riuscire a partecipare divertendomi alla mia prima granfondo la Maratona delle Dolomiti
Allenamenti per ciclisti Over 40
Allenati meglio.
Con il tempo che hai.
Strutturerò un piano di allenamento personalizzato, costruito sui tuoi obiettivi, sulla tua condizione attuale e sui tuoi impegni. Per tornare in forma, migliorare le prestazioni e ottenere le tue soddisfazioni.
✓ Strada · MTB · Gravel · Rulli✓ Allenamento su misura✓ Feedback e adattamenti
Per ciclisti amatoriali che vogliono migliorare con metodo, anche dopo i 40 anni.
Richiedi informazioni e prezzi per un piano di allenamento personalizzato OVER 40
Pacchetti a partire da 30€ al mese
Ciao, sono
Marco Di Marzio.
Ciao, sono
Marco Di Marzio.
Sono preparatore atletico e divulgatore scientifico, certificato da enti di promozione sportiva del CONI e specializzato nel miglioramento delle prestazioni di ciclisti amatori Over 40.
Ti allenerò con un piano su misura in base alle tue caratteristiche e al tempo che hai a disposizione. Il mio obiettivo non è allenarti come un professionista, ma aiutarti a migliorare gradualmente come cicloamatore, con continuità e con un metodo che si adatta ai tuoi mille impegni. E se per un giorno non ti alleni... tranquillo: non avrai perso nulla. Ricalibriamo e ripartiamo!
Allenamenti per ciclisti Over 40
Allenati meglio.
Con il tempo che hai.
Strutturerò un piano di allenamento personalizzato, costruito sui tuoi obiettivi, sulla tua condizione attuale e sui tuoi impegni. Per tornare in forma, migliorare le prestazioni e ottenere le tue soddisfazioni.
✓ Strada · MTB · Gravel · Rulli✓ Allenamento su misura✓ Feedback e adattamenti
Per ciclisti amatoriali che vogliono migliorare con metodo, anche dopo i 40 anni.
Torna in forma e allenati per migliorare. Senza trascurare lavoro e famiglia.
Non hai bisogno di allenarti ogni giorno per ottenere progressi. Hai bisogno di organizzare bene le ore che puoi dedicare alla bici: sedute mirate, intensità sostenibili in base alle tue reali capacità e recupero al momento giusto.
- ✓ Un calendario costruito in base alla disponibilità che mi comunicherai.
- ✓ Lavori specifici per migliorare salita, resistenza, soglia e per raggiungere i tuoi obiettivi personali.
- ✓ Carichi e recupero adattati alla tua età e alla risposta agli allenamenti.
- ✓ Percorsi che possono combinare uscite outdoor e rulli.
Che cosa dicono i cicloamatori che ho allenato negli ultimi mesi
Da quando collaboro con Marco, ho sviluppato una profonda consapevolezza dei miei limiti e dei miei punti di forza. Il suo supporto è stato fondamentale
Marco di marzio una persona altamente qualificata e con estrema disponibilità condivide la sua professione in maniera chiara e esemplificativa.
Marco è una garanzia, mi aiuta ad arrivare al livello che desidero. Mi aiuta molto con allenamenti adatti alle mie caratteristiche, massima fiducia.
Metodo professionalità competenza capacità di comprendere l'atleta,grazie Marco per avermi dato tutto questo...continueremo a lavorare insieme!!!🚴🚴🚴
Preparatore serio e sempre disponibile. Con il suo aiuto sono riuscito ad allenarmi con criterio ed a migliorare la gestione della gara.Consigliato🔝
Seguendo l'allenamento di Marco Di Marzio al di là dei risultati ho acquisito costanza e metodo e lo stimolo a fare sempre meglio
Mi sono trovato molto bene con Marco, sia per la comunicazione che per gli allenamenti mirati ed efficaci. E ai suoi consigli alimentari. Ottimo coach.
Con DIMATRAINING ho fatto il salto di qualità che cercavo. Tutte le performance sono migliorate, tempi si sono abbassati. Ho imparato a conoscermi meglio.
È stato un percorso basato sulla qualità degli allenamenti che ha dato i suoi frutti. Ho migliorato i tempi su gare già fatte riuscendo a vincerne qualcuna
Professionista serio ed empatico. Mi ha guidato al traguardo di 100km e 1000m D+ in 2 mesi, curando anche la nutrizione. Competente e consigliatissimo!
Più che recensire, volevo ringraziare Marco. A sessant’anni mi ha insegnato a conoscere il mio motore: così é tutto molto più facile!!
Marco mi ha permesso di conoscermi e i risultati si vedono in un aumento della resistenza e potenza trasformando il tutto in piazzamenti in gara.
In previsione di partecipare per l’ennesima volta alla MARATONA DLES DOLOMITES e volendomi cimentare con il percorso lungo ho trovato un enorme giovamento
Marco molto professionale preparato presente per ogni informazione.
Marco mi ha permesso di migliorare, conoscere il mio motore e potenziarmi dove ero più carente, ma il suo vero valore sono professionalità ed empatia.
Prima esperienza con un preparatore: con Marco, in un anno ho migliorato la capacità aerobica, iniziando a percorrere lunghe distanze con soddisfazione.
Affidarsi a Marco Di Marzio è stata la svolta per la mia stagione ciclistica. Professionale, competente e allenamenti personalizzati. Sono migliorato molto
1 / 18
Come funziona il percorso per migliorare le tue prestazioni
Prima capiamo da dove parti e quanto tempo hai. Poi costruiamo un programma realistico, misurabile e capace di adattarsi alla tua settimana.
Ci conosciamo
Mi lasci nome e WhatsApp. Ti ricontatto per capire obiettivi, disponibilità e quale percorso può fare al caso tuo.
Valuto il tuo livello
Considero esperienza, dati disponibili e condizione iniziale. Se utile, inseriamo test adeguati al tuo profilo.
Creo il tuo piano
Organizzo allenamenti, progressione e recuperi secondo le ore a disposizione e i tuoi obiettivi.
Seguiamo i progressi
Valutiamo come rispondi agli allenamenti e aggiorniamo il lavoro secondo riscontri, risultati e imprevisti.
Le domande che mi arrivano ogni giorno dai ciclisti.
È adatto anche a chi ha superato i 50 o 60 anni?
Sì. Il piano viene impostato sulle tue caratteristiche e sulle tue disponibilità, senza cercare di replicare carichi e ritmi dei professionisti.
Quante ore a settimana servono?
Dipende dal livello e dall'obiettivo. Anche con poche ore settimanali ben organizzate è possibile lavorare con metodo; la disponibilità reale è il punto di partenza.
Serve il misuratore di potenza?
È utile, ma non sempre indispensabile. Possiamo valutare come impostare il lavoro con cardiofrequenzimetro e percezione dello sforzo, in base al percorso.
Posso allenarmi sui rulli oltre che su strada?
Sì. Possiamo combinare indoor e outdoor, scegliendo le sedute più adatte ai giorni disponibili e alla stagione.
Come funziona il contatto con Marco?
Lasci nome e WhatsApp: ti ricontatto per chiarire le tue esigenze, spiegarti i percorsi disponibili e i relativi costi. Non assumi alcun impegno compilando il modulo.
Quanto costa un piano personalizzato?
I pacchetti partono indicativamente da 30 € al mese. Il costo effettivo dipende dalla durata, dai servizi inclusi e dal livello di supporto concordato.
E se una settimana ho poco tempo?
Il programma tiene conto degli imprevisti. Quando cambia la tua disponibilità, valutiamo come rimodulare le sedute senza inseguire a tutti i costi il carico previsto.
Serve avere già un buon livello?
No. Il percorso viene personalizzato sul tuo livello iniziale: conta sapere da dove parti e quali risultati vuoi raggiungere.