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App per smartphone · Acquisto unico

Diario del Deficit calorico

Tieni la rotta ogni giorno.

di Marco Di Marzio

Conosci già le tue calorie obiettivo. Il problema è rispettarle giorno dopo giorno. Diario del Deficit ti aiuta a tracciare ogni pasto, ogni allenamento e vedere il progresso in tempo reale.

130+ alimenti10 attività fisicheFunziona offlineNessun abbonamento

App · Pagamento una volta sola

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Diario del Deficit per smartphone

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Pagamento sicuro. Nessun rinnovo e nessun canone mensile. Dopo l'acquisto ricevi via email le istruzioni per aprire e installare l'app.

Pasti, attività e progressi in un solo posto

Il Diario del Deficit serve a tenere traccia delle calorie giornaliere e del movimento, con una panoramica settimanale e una stima dell'andamento futuro. È una Progressive Web App (PWA) ottimizzata per smartphone.

130+ alimentiDatabase con kcal per 100 grammi e inserimento della quantità.
10 attivitàStima delle calorie consumate durante l'attività fisica.
7 giorniGrafico del deficit o surplus e media settimanale.
30 / 60 / 90 giorniProiezioni del peso basate sull'andamento registrato.

Conoscere le calorie non basta. Serve continuità.

Il deficit calorico sulla carta è semplice; nella pratica, quando non registri quello che mangi e quanto ti muovi, può essere difficile valutare il saldo della giornata.

Senza un diario

  • Calorie stimate a occhio senza un registro.
  • Difficoltà nel capire il saldo giornaliero.
  • Poca visibilità sull'andamento dei sette giorni.
  • Progressi difficili da confrontare nel tempo.

Con il Diario del Deficit

  • Registri pasti, alimenti, grammi e condimenti.
  • Vedi le calorie rimanenti aggiornate.
  • Consulti il grafico della settimana.
  • Segui le proiezioni e lo streak giornaliero.

Che cosa trovi nell'app

Database alimenti e condimenti

Oltre 130 alimenti in 10 categorie, 11 condimenti, calcolo delle calorie in base ai grammi e inserimento libero per alimenti non in elenco.

Bilancio giornaliero in tempo reale

Il cerchio del deficit si aggiorna quando registri pasti e attività: trovi calorie rimanenti, saldo netto e voci della giornata con orario.

Grafico dei 7 giorni

Consulta deficit e surplus giorno per giorno, media settimanale, numero di giornate registrate e stima della variazione di peso.

Obiettivi e proiezione peso

Stime a 30, 60 e 90 giorni, barra di avanzamento verso l'obiettivo e conteggio dei giorni consecutivi in deficit.

Come utilizzare il Diario ogni giorno

  1. Imposta le calorie obiettivo. Usa il tuo valore di riferimento giornaliero.
  2. Registra i pasti. Scegli dal database, indica i grammi e aggiungi eventuali condimenti; puoi inserire anche alimenti non presenti.
  3. Aggiungi l'attività fisica. Tieni conto degli allenamenti e del movimento svolto.
  4. Controlla il saldo della giornata. Consulta calorie rimanenti e voci registrate.
  5. Osserva l'andamento settimanale. Usa grafico, media e proiezioni come indicatori orientativi, non come risultati garantiti.

Esperienze riportate dagli utilizzatori

Testimonianze già presenti nella precedente pagina del Diario del Deficit.

−4 kg in 6 settimane

“Avevo provato di tutto. Con il Diario del Deficit sono finalmente riuscito a vedere giorno per giorno se stavo facendo le cose bene. Il cerchio verde che si chiude è una piccola dipendenza positiva.”

Marco R.

42 anni · Milano

21 giorni di streak 🔥

“Niente abbonamenti, niente pubblicità, niente account da creare. La apri, tracci, e in 30 secondi hai aggiunto pranzo e cena. Esattamente quello che cercavo da anni.”

Anna C.

35 anni · Roma

−7 kg in 3 mesi

“La proiezione del peso a 90 giorni mi ha tenuto motivato quando volevo mollare. Vedere il numero che si avvicinava all'obiettivo settimana dopo settimana è stato decisivo. L'ho consigliato a 4 amici.”

Luca T.

38 anni · Bologna

Domande frequenti

Funziona su iPhone e Android?

Sì. È una Progressive Web App (PWA): si apre nel browser del telefono e si installa sulla schermata Home come una normale app. Su iPhone funziona da Safari; su Android funziona da Chrome. Nessuno store, nessun download.

I miei dati sono al sicuro?

I dati vengono salvati esclusivamente sul tuo dispositivo — nessun cloud, nessun account, nessun server esterno. Questo garantisce massima privacy. Trovi nella sezione "Dati" la funzione "Salva una copia" per fare un backup locale e trasferire i dati su un altro dispositivo.

Funziona senza connessione internet?

Sì. Una volta installata, l'app funziona completamente offline. La connessione serve solo per il primo accesso e per gli aggiornamenti, che avvengono in automatico la prossima volta che la apri online.

Posso usarla anche sul computer?

L'app è ottimizzata per smartphone, ma si apre in qualsiasi browser — incluso il Mac. L'esperienza migliore è comunque da telefono, perché è lì che tracci pasti e attività nella vita quotidiana.

Come ricevo l'app dopo l'acquisto?

Immediatamente via email. Ricevi un'email automatica con un PDF di benvenuto che contiene il link diretto all'app e le istruzioni di installazione passo-passo per iPhone e Android. Non c'è nulla da scaricare dall'App Store.

C'è un abbonamento o costi ricorrenti?

No. Paghi una volta sola €9 e l'app è tua per sempre. Gli aggiornamenti futuri sono inclusi, automatici, senza costi aggiuntivi.

Inizia a tenere la rotta ogni giorno

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