Articoli DimaTraining

Guide, metodo e approfondimenti per allenarti meglio.

Una raccolta ordinata degli articoli pubblicati su DimaTraining: ciclismo, granfondo, rulli, alimentazione, test funzionali e preparazione atletica.

Salite lunghe dopo i 50 anni: perché cedi negli ultimi dieci minuti

Tre ciclisti master su bici da strada durante un allenamento in salita
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Come mangiare durante una granfondo: piano rifornimenti senza errori

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Come allenarsi la settimana prima di una granfondo: taper 7 giorni semplice

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Dislivello e salite alla GF Sportful: cosa aspettarsi e dove si decide la gara

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Sportful Dolomiti Race 2026: guida completa (percorso, dislivello, iscrizioni, preparazione)

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Come scegliere un coach per il ciclismo: 9 criteri + 7 domande

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Quanto costa un preparatore atletico nel ciclismo? Prezzi, pacchetti e come scegliere bene

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Tabelle allenamento rulli in PDF: 10 schede pronte (30-45-60 minuti)

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Che cos’è una granfondo in bici: significato, regole e differenze

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Granfondo: guida completa per il ciclista amatoriale

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Allenamento sui rulli per dimagrire: sedute, intensità e schema settimanale

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Allenamento sui rulli: guida completa per migliorare resistenza, FTP e dimagrire

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Come allenarsi in bici: guida completa (principi, zone e settimana tipo)

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Preparare una Granfondo: 10 consigli pratici (Strada/MTB)

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